dopiero zaczołem 17 lat mam 178cm wzrost mój tata ma 182 mama 165 a brat 185 jak myslicie czy jeszcze urosnę, czy cwiczeia rozciągające coś dają bo ja słyszałem ze to jest chwilowe i jeszcze jedno mnie nurtuje mam bardzo krótkie nogi jak siedze przy koledze o wzroscie 183 to wydaje sie równy a nawet troszkę wyższy co o tym sądzicie czy mogą mi [...]
Witam pewnie będzie to kolejny temat na tym forum ale i tak zapytam Co mam zrobić aby przytyć ( ważę 53kg a wzrostu mam 170 ;/ 17 lat ). Jestem chudy jak na swój wzrost, ćwiczę na masę, jem w miarę sporo ale i tak baardzoo ciężko jest mi złapać parę kilo. Przymierzam się na kupno jakiejś odżywki lecz nie znam się w ogóle na nich. Jeśli można to [...]
Witam mam 17 lat 170 cm i 56 kg i chciałbym przytyć :) widać u mnie mięsnie bardzo ale to raczej przez to że jestem chudy :P i mam pytanie do was czy bylibyście w stanie ułożyć mi diete na przytycie a gram w piłke nożna czesto i na dodatek zaczełem brać kreatyne i gainera :)
czesc własnie che zaczac trenowac i postanowiłem jednak (duzy wpływ ludzi z forum),ze nie bede koxował:) chciał bym sie was poradzic jaka kupic najlepiej odzywke nasiłe z czym łaczyc i jaki cykl . mam 17 lat to bedzie moj pierwszy cykl. pozdrawaiam i z góry dzieki za pomoc chwdp
Witam ! A wiec na początek zacznę tak : Mam 17 lat 182 wzrostu i ważę 73kg. wydaje mi się, że jest to dobra waga do wzrostu, lecz mam brzuszek... I chciałbym się go pozbyć, dlatego kieruję do was pytania: 1. Jakie ćwiczenia wykonywać ?? 2. Jaki spalacz tłuszczu sobie kupić ?? 3. Ile zamie mi spalenie takiego brzuszka ?? Dodam, że nie jadam [...]
Mężczyzna 17 lat 181cm wzrostu 80 kg staż 2 miesiące 3 serie po 8x Poniedziałek klata/biceps klata: Wyciskanie na płaskiej Wyciskanie na skośnej Rozpietki Bic: Uginanie przedramion ze hantelka Modlitewnik młotki Środa/Czwartek Nogi / bary Nogi: Przysiady Przysiady ze sztanga Suwnica Bary Wyciskanie sztangielek Podciaganie na [...]
Witam, chciałbym przedstawić mój tygodniowy plan treningowy: Poniedziałek: Wolne (lekcje do 16 wiec potem sie nie chce) Wtorek: Bieżnia 30minut Środa: Klatka + Uda expander 5x12 + przysiady 5x12 Czwartek: Bieżnia 30 minut Piątek: Biceps + Brzuch rozpietki hantlami 5x12 + a6w Sobota: Bieżnia 30 minut Niedziela: Triceps + Łydki [...]
Witam, mam 17 lat, budowę ektomorficzną, ważę 58kilo przy 175cm wzrostu. Od roku ćwiczę regularnie kalenistykę, jednak nie widzę u siebie wzrostu masy, także mięśniowej. Wydaje mi się, że jest to spowodowane zbyt małą ilością spożywanego białka. Nie mogę spożywać potraw tłustych oraz ciężkostrawnych (chora wątroba), przez co jem bardzo mało mięsa. [...]
[...] spalic niepotrzebny tluszz, ktorego jest dosyc sporo. Cwicze juz od poltora miesiaca lecz trening cykliczny zaczalem jakies 2 tygodnie temu (skonczylem wprowadzenie). Mam 17 lat, waze 83 kilo i mam 183 cm wzrostu. Potrzebuje dobrego spalacza tluszczu, ktory moglbym sobie kupic i kotry dobrze by pomogl. Oczywiscie nie mam zamiaru kupowac zadnych [...]
[...] cos wziac np bialkoitp czytalem jak sie robi diety robilem liczylem ale w sumie i tak nie mam czasu by ja sporzadzac a cwicze na 'sucho' trzy razy w tygodniu laweczka na klate i w piatek i sobote treningi na worku gruszcze i sparingi co mi polecacie mam 17 lat 177cm wzrostu i 63 kg wagi tylko prosze nie piszcie o diecie bo mi nie o to chodzi [...]
Siema mam 17 lat 1,5 roku stażu miałem parę cykli na mono i teraz chciałbym zrobić cykl w październiku -cell pump duża puszka -Ultimate Creapure Creatine 300gr mono -mass xxl treca 4,800 -jakieś witaminki -dextroza olipu No to więc rozpoczynam zabawę ze stackiem chce połączyć mono bo niektórzy mówią że lepsze efekty. czy byście coś zmienili [...]
[...] pieniedzy... Poprzednim suple jaki stosowalem byl tribulon Treca, ktory nie zachwycil mnie swoim dzialaniem. Osobiscie zastanawialem sie nad HMBolonem NX Olimpa, ale po przeczytaniu wielu negatywnych komentarzy troche sie zniechecilem. Wiek: 17 lat Masa: 80kg Staz: ponad rok Dieta: Wysokobialkowa zaczerpnieta z innego tematu Prosze o pomoc! :/
Mam 17 lat od roku chodzę na siłownię od 2 do 3 razy w tygodniu, od lutego zamierzam chodzić 3 razy w tygodniu trwale. 3 razy w Tygodniu mam treningi kickboxingu. moja waga to 94 kg wzrost 194 i tkanka tłuszczowa 22 % która mnie nie pokoi, w związku z tym moje pytanie masa czy redukcja ? jeśli czegoś nie dopisałem proszę o poprawienie :) [...]
Witam, mam 17 lat. ważę około 80 kg mój wzrost wynosi ok. 183 cm. Chciałbym zacząć treningi lecz nie wiem od czego zacząć ponieważ, nie mam aktualnie pieniędzy na to żeby iść na siłownie ani czegoś w tym stylu.Co jest moim celem? wzrost siły, urzeźbienie ciała, wyrobienie klatki piersiowej, kaloryfer na brzuchu, powiększenie wytrzymałości, [...]
witam! mam 17 lat 182 wzrostu 116kg wagi. chodze na siłownie od 2 miesięcy 4x w tyg po 2h w tym 20min aeroby. przez ten czas odżywiałem sie bez diety po prostu zdrowo. po nowym roku będę się stosował do specjalnej diety. chiałbym spalić jak najwięcej tłuszczu ale zachować mase mięśniową bo przy 95kg chce zacząć budować mase mięśniową. jakie mam [...]
[...] zawsze... moi rodzice maja 168(mama) i 170(ojciec) a ja mam 181 nazie... kilka miesiecy temu sie mierzylem kilka razy i mialem 180 teraz mam 181 wiec jeszcze rosne a mam 17 lat no juz niedlugo 18... ja mysle ze zawdzieczam to temu ze wczesniej caly czas myslalem zeby rosnac... a mi sie zdaje ze mózg to odczytuje i tworzy hormon wzrosu.... bo [...]
WITAM Moglbym polaczyc te suple bo zalezy mi na spaleniu zbednego tluszczu przy jednoczesnej budowie beztluszczowej masy ??? A moze wystarczy tylko odpowiednia dieta bialkowa + l-karnityna + green tea + areoby, na rzezbe ????? (trenuje 4 miesiace mam 17 lat) z gory DZIEKI za odpowiedzi
Cześć! Od jakiegoś roku mam straszne problemy ze wstawaniem do szkoły. Mogę pójść spać o 21 i nawet wtedy o 7 nic mnie nie może dobudzić. Stara chapie a to chyba nie moja wina? Nic na mnie nie działa. Mogę wypić kawę i pójść za 30 min w kimę, guarana to samo. Mam 17 lat. Co może być tego powodem?
Witam. Mam 17 lat waga 64 kg wzrost 174 cm Ćwiczę tym planem już prawie 4 miesiące Przysiady ze sztangą 3s 45 kg Martwy ciąg 2 s 50 kg Wyciskanie na ławce prostej 3s 40 kg Wiosłowanie sztangą 3s 38 kg Wyciskanie żołnierskie 2s 22 kg Poosiąganie na drążku 10 razy max Od poniedziałku zaczynam cykl z [...]
Witam, mam problem bo mam nadwagę ok. 15kg i chciałbym się tego pozbyć. Czytałem dużo na temat diet ale nic z tego nie rozumiem ;( Mam 17 lat, waga 90kg oraz 177 cm wzrostu. Chciałbym abyście polecili mi jakąś prostą dietę oraz jakiś spalacz tłuszczu + Pas Neoprenowy (w dobrej cenie ponieważ mam zamiar zainwestować w ławeczę gryf i obcążenia) i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
